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彩票安卓下载app送彩金_三文鱼杂粮核桃饭团,空口吃就特香,健身减脂餐首选

2020-01-08 12:19:30

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彩票安卓下载app送彩金,非精加工的谷物其营养成分保留的更加完整,多吃对于人体有更好的益处,这道饭团选了四种米类,看似朴实无华的外表下,是劲道又充满坚果、谷物香气的口感,三文鱼经过炒制把油脂逼出,健身党选择它作为主食再理想不过,不搭配任何配菜就很好吃,不信你也来试试哦。

食材:

红米、紫米、糙米浸泡一夜,倒入电饭煲内煮熟,水量需要比平时煮米减少一半。

三文鱼煎熟后炒散。

核桃可以在烤箱里烘一下,更加脆。

米饭盛出来晾凉,加入海苔、核桃碎。

垫上保鲜膜,舀一勺米,按压扁平,加入三文鱼。

平底锅不加油,放入饭团。

刷上日式酱油,烘烤片刻。

完成啦。


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